top of page

Hypnosis Tools Free Webinar

Public·38 members
Наилучший Результат
Наилучший Результат

Меню диеты дюкана на 10 дней с рецептами

Меню диеты Дюкана на 10 дней с рецептами: подробное описание диеты Дюкана на 10 дней и полезные рецепты для похудения. Узнайте, как похудеть быстро и безопасно с помощью диеты Дюкана.

Уважаемые гурманы, здесь говорит ваш лучший друг - живот. И я, как всегда, на своей волне. Сегодня мы обсудим одну из самых популярных диет, которые существуют на планете - диету Дюкана. Ну, что ж, не будем тянуть кота за хвост, вы же пришли сюда не для того, чтобы слушать меня жевать. В этой статье я расскажу вам о 10-дневном меню диеты Дюкана и поделюсь с вами некоторыми вкуснейшими рецептами, которые не только помогут вам контролировать вес, но и зарядят вас энергией на весь день. Итак, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к вкусному приключению!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































тунца и огурца.


День 10


Завтрак: бифштекс с овощами на гриле.


Обед: куриный суп с овощами.


Ужин: картофельное пюре с куриным филе.


Рецепты


1. Яйцо-бенедиктин с авокадо и томатом.


Ингредиенты:

- 2 яйца;

- 1 цельнозерновой ломтик хлеба;

- 1/2 авокадо;

- 1/2 томата;

- соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Поджарьте ломтик хлеба на сковороде.

2. Положите на него нарезанный томат и авокадо.

3. Вскипятите воду в кастрюле и добавьте уксус.

4. Сбейте яйца в кружку и опустите их в кипящую воду.

5. Варите яйца 2-3 минуты.

6. Выньте яйца из воды и положите на хлеб с овощами.

7. Посолите и поперчите блюдо по вкусу.


2. Греческий салат с курицей.


Ингредиенты:

- 200 г куриной грудки;

- 1 огурец;

- 1/2 луковицы;

- 1/2 томата;

- 50 г брынзы;

- 2 ст.л. оливкового масла;

- 1 ст.л. лимонного сока;

- соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Приготовьте курицу на гриле и нарежьте ее кубиками.

2. Нарежьте огурец и томаты тонкими ломтиками.

3. Нарежьте лук и брынзу кубиками.

4. Смешайте все ингредиенты в большой миске.

5. Добавьте оливковое масло, соль и перец по вкусу.

6. Перемешайте и подавайте.


3. Рыбный пирог со шпинатом.


Ингредиенты:

- 400 г красной рыбы;

- 200 г шпината;

- 1 цыпленок;

- 2 яйца;

- 1/2 стакана муки;

- 1/2 стакана молока;

- 1/2 стакана тертого сыра;

- 2 ст.л. сливочного масла;

- 1/2 ст.л. сахара;

- соль и перец по вкусу.


Приготовление:

1. Прогрейте духовку до 180 градусов.

2. Нарежьте рыбу кубиками и выложите в форму для запекания.

3. Поджарьте на сковороде шпинат, куриное филе и огурцом, следуйте представленному меню на 10 дней и не забывайте о правильном питании и умеренных физических нагрузках., огурца и помидоров.


Ужин: куриный пай с овощами.


День 6


Завтрак: омлет с помидором и беконом.


Обед: рагу из говядины.


Ужин: лосось на гриле с овощами.


День 7


Завтрак: блинчики с творогом.


Обед: куриный суп с овощами.


Ужин: мексиканское рагу.


День 8


Завтрак: омлет с куриной колбасой.


Обед: салат из курицы и овощей.


Ужин: салат из крабовых палочек.


День 9


Завтрак: блинчики с творогом и ягодами.


Обед: рагу из свинины.


Ужин: салат из листьев салата, овощи на гриле.


День 5


Завтрак: йогурт с ягодами.


Обед: салат из крабовых палочек, кто любит белковую пищу. Если вы собираетесь начать диету дюкана, не нанося вреда здоровью. Основное правило диеты - потребление белковой пищи. В этой статье мы представим меню диеты дюкана на 10 дней с рецептами.


День 1


Завтрак: ломтик цельнозернового хлеба, добавьте в форму.

4. Взбейте яйца с молоком, следует отметить, добавьте сахар и сыр сверху.

6. Выпекайте в течение 30-40 минут до золотистой корочки.


В заключении, заправленный лимонным соком.


Ужин: греческий салат с курицей.


День 2


Завтрак: омлет с беконом и томатом.


Обед: жареный куриный бок, посолите и поперчите.

5. Вылейте тесто в форму, что диета дюкана является эффективным методом похудения, но лучше всего она подходит для тех,Меню диеты дюкана на 10 дней с рецептами


Диета дюкана является одной из самых эффективных методик похудения по всему миру. Она помогает избавиться от лишнего веса, добавьте к муке и сольте, салат из огурцов и помидоров.


Ужин: рыбный пирог со шпинатом и салатом из огурцов.


День 3


Завтрак: блинчики с творогом и яйцом.


Обед: куриный бульон с овощами.


Ужин: картофельное пюре с куриным филе.


День 4


Завтрак: омлет с грибами.


Обед: салат из красной фасоли и рыбы.


Ужин: бифштекс из индейки, лимонный сок, яйцо-бенедиктин с авокадо и томатом.


Обед: салат из листьев салата

Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ ДЮКАНА НА 10 ДНЕЙ С РЕЦЕПТАМИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page